5 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa dan Raga

5 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa dan Raga
5 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa dan Raga

Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Komponen utama yoga adalah postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan. Yoga telah dilakukan sejak 5-10 ribu tahun lalu di India dan sudah diadaptasi ke dalam berbagai variasi. Sederhananya, yoga dapat diartikan sebagai sesuatu yang dapat membawa jiwa dan raga kembali menuju kesadaran. Rutin melakukan yoga akan mengasah fokus mental dan membuang racun keluar dari dalam tubuh. Berikut adalah 5 manfaat yoga bagi kesehatan jiwa dan raga yang didapat jika Anda rutin melakukannya.

Terapi Radang Sendi

terapi radang sendi
terapi radang sendi

Yoga memberikan banyak sekali manfaat bagi penderita radang sendi. Menurut pedoman pengobatan yang diterbitkan oleh America Collage of Rheumatology, aktivitas fisik merupakan bagian penting dari pengobatan yang efektif untuk osteoarthritis (OA) dan rheumatoid (RA). Latihan lembut dan aman lebih baik, sehingga tidak memperburuk nyeri atau memperburuk penyakit pada penderita artritis. 

Menenangkan Pikiran

menenangkan pikiran
menenangkan pikiran

Yoga dikenal dengan olah tubuh yang terdiri dari berbagai pose atau postur tubuh. Tak hanya itu, setiap pose memiliki efek tertentu yang tidak hanya baik untuk tubuh, namun juga membuat pikiran dan jiwa tenang. Jiwa dapat menjadi tenang dengan yoga dikarenakan oleh gerakan, napas, dan fokus yang akan membuat orang hanya berpikir saat itu juga. 

Menurunkan Berat Badan

menurunkan berat badan
menurunkan berat badan

Kalori yang dibakar saat yoga memang tidak sebanyak saat Anda melakukan olahraga kardio dan aerobic. Namun, yoga memiliki konsep dan cara yang berbeda untuk menurunkan berat badan. Pembakaran kalori dilakukan melalui setiap gerakan yang dikerjakan, selain itu yoga juga dapat mendorong orang untuk lebih sadar dan fokus dalam menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Yoga dapat membantu menekan nafsu makan, mengatasi stress, serta membuat tidur lebih nyenyak. 

Baca Juga :   6 Keuntungan Tinggal di Apartemen Dibandingkan di Rumah

Memperbaiki Postur Tubuh

postur tubuh
postur tubuh

Terlalu banyak duduk atau membawa beban yang terlalu berat di punggung dapat membuat tubuh Anda menjadi bungkuk. Jika dibiarkan hal tersebut akan membuat posisi tulang Anda menjadi bungkuk permanen. Anda bisa memperbaikinya dengan yoga. Yoga akan memperkuat seluruh tubuh, termasuk tulang punggung, pinggul dan leher yang berpengaruh utama terhadap postur tubuh. Salah satu gerakan untuk membalikkan posisi tubuh yang bungkuk adalah cobra dan triangle.

Membantu Masalah Pernapasan

manfaat yoga bagi pernapasan
manfaat yoga bagi pernapasan

Bagi Anda yang memiliki masalah pernapasan memang tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga berat, namun bukan berarti Anda tidak bisa melakukan aktivitas olahraga. Salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan adalah yoga. Dengan gerakan peregangan dan pose yang lembut, yoga merupakan bentuk latihan sempurna untuk Anda penderita masalah pernapasan. Bukan hanya meningkatkan kebugaran dan kesejahteraan pernapasan, yoga juga dapat membantu menyembuhkan paru-paru serta meningkatkan asupan oksigen dalam tubuh.

Miliki Hidup Sehat dengan Manfaat Yoga di Pacific Garden Campus Town

Beda ceritanya jika kamu tinggal di sebuah apartemen dengan fasilitas penunjang yang lengkap. Kamu bisa melakukan banyak pilihan olahraga seperti berenang, yoga, jogging, zumba, hingga jogging track di satu lokasi sekaligus. Ragam fasilitas penunjang pola hidup sehat ini bisa kamu nikmati di Pacific Garden Campus Town @Alam Sutera.

Apartemen di Alam Sutera Tangerang yang terletak persis di seberang Mall Alam Sutera ini menyediakan semua fasilitas olahraga yang kamu butuhkan, mulai dari jogging track, kolam renang, yoga deck, fitness center, dan juga jalur refleksologi. Kamu bisa menggunakan fasilitas tersebut sepuasnya, tanpa harus khawatir dengan penghuni lain.

Dengan fasilitas olahraga lengkap untuk menunjang gaya hidup sehat kamu, Pacific Garden Campus Town @Alam Sutera adalah hunian yang tepat untuk kamu. Tak perlu resah soal harga karena apartemen dekat BINUS Alam Sutera ini menawarkan cicilan ringan mulai Rp5 jutaan per bulan. Dengan cicilan yang ringan ini jangan ragu untuk menjadikan apartemen murah Tangerang ini sebagai hunian impian atau sarana investasi kamu. 

Baca Juga :   5 Tips Ampuh Agar Hunian Bebas Dari Virus Covid-19

Leave a Reply