Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!

Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!

Happiness atau hidup bahagia rasanya makin ke sini menjadi sesuatu yang langka. Nggak heran kalau banyak ilmuwan yang menghabiskan banyak waktu untuk mempelajari apa yang membuat kita bahagia (dan tidak). Kamu tentu tahu bukan, jika kebahagiaan dapat memprediksi kesehatan dan umur panjang? Skala kebahagiaan juga dapat digunakan sebagai alat untuk mengukur kemajuan sosial dan keberhasilan kebijakan publik. 

Tapi sayangnya kebahagiaan tidak semudah itu bisa dicapai setiap orang. Karena level ketahanan masing-masing orang untuk menerima stres juga berbeda Namun setiap orang tentu memiliki kekuatan untuk melakukan perubahan kecil dalam perilakunya untuk menjadi lebih bahagia. Nah, mulai sekarang supaya kamu lebih bahagia dan level stress berkurang bisa mencoba melakukan beberapa cara berikut ini!

1. Olahraga

Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!
Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!

Percaya atau tidak, olahraga bisa membuat kamu jadi jauh lebih bahagia. Bagaimana mekanismenya? Olahraga mampu meningkatkan hormon endorfin atau yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan dan juga sangat baik untuk otak kamu. Olahraga juga bisa mengurangi hormon kortisol yang memicu stres dan adrenalin dalam tubuh. Olahraga terbukti sebagai obat untuk mengatasi depresi dan rasa cemas. Berdasarkan penelitian US Department of Health and Human Services, orang yang berolahraga 30-60 menit tiga atau lima hari dalam seminggu memiliki jiwa yang lebih sehat.

Kamu bisa memanfaatkan fitness center yang ada di Pacific Garden sebagai sarana olahraga bila ingin olahraga berat. Ingin olahraga sambil berjemur? Kamu bisa kok gunakan jogging track untuk lari di pagi hari atau sore hari. 

2. Memperbaiki Napas

Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!
Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!

Memperbaiki pola pernapasan dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi stres dan jadi lebih bahagia. Wim Hof, seorang petualang dari Belanda mengungkapkan bahwa dirinya mencoba memperbaiki napasnya, dan ini berpengaruh positif pada kinerja syaraf.

Baca Juga :   5 Tempat Wisata Tangerang yang Wajib Dikunjungi

Ia perpanjang waktu ketika menarik napas yang rupanya berhasil menurunkan tingkat stres, meningkatkan kualitas tidur, fokus, kinerja tubuh, dan mampu memulihkan fisik. Menurut pendiri terapi pernapasan Breath Pod, Stuart Sandeman menyatakan ada banyak manfaat yang bisa diperoleh untuk memperbaiki teknik pernapasan, seperti mengelola tekanan, ketegangan, dan kecemasan hidup sehari-hari. Kamu bisa melatih perbaikan pernapasan di reflexology path yang ada di Pacific Garden sembari menikmati suasana komplek apartemen yang rindang. 

3.  Hidup Bahagia dengan Berkebun

Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!
Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!

Berkebun kini menjadi salah satu kegiatan yang populer di kalangan milenial. Kegiatan ini disebut-sebut bisa sebagai kegiatan healing yang mampu meredakan stres. Kamu bisa mencoba menanam berbagai tanaman, baik itu jenis tanaman konsumsi atau tanaman hias. Berkebun ini bisa kamu lakukan di apartemen sendiri loh! Kamu bisa mencoba membeli tanaman indoor di pasar bunga, kemudian meletakkannya di pot, tata di meja kerja, atau di sudut ruang santai apartemen. Selain sebagai kegiatan mengurangi stres, apartemen kamu jadi terlihat lebih cantik.

4. Konsumsi makanan yang sehat

Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!
Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!

Selain olahraga, kamu juga harus memperhatikan asupan makanan. Seorang yang ingin bahagia disarankan untuk rutin mengkonsumsi ikan dengan kandungan minyak setidaknya sekali dalam seminggu. Ikan yang mengandung minyak seperti ikan salmon, trout, mackerel, atau ikan herring. Ikan jenis ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mencegah terjadinya depresi. Prof. Bjarne Osterud, seorang profesor di bidang kesehatan mengatakan jika asam lemak omega-3 memiliki fungsi yang baik untuk tubuh yaitu menjaga kesehatan jantung, fungsi otak, serta berkontribusi meningkatkan kesehatan sendi. 

5. Berenang

Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!
Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Lakukan 5 Cara Berikut Ini!

Hanya dengan bersentuhan dengan air pun suasana hati seseorang bisa menjadi lebih bahagia. Apalagi jika berenang, banyak bergerak di dalam air dapat membantu menghilangkan stres dan merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi lebih tenang. 

Baca Juga :   5 Fasilitas Wajib yang Harus Ada di Apartemen Anda

Karena sebagian kegiatan renang adalah menggerakkan tubuh secara konstan, maka kamu juga akan merasakan relaksasi layaknya melakukan yoga. Berenang juga menenangkan dan mediatif karena suara napas dan air yang mengalir deras bisa membantu kamu lebih fokus ke dalam, menghilangkan gangguan-gangguan negatif yang ada. Dengan berenang, kamu bisa memproduksi hormon kebahagiaan. Ketika kamu merasa stres, maka sebaiknya melakukan kegiatan renang. Nggak perlu jauh-jauh kok, kamu bisa turun ke area halaman apartemen dan memanfaatkan fasilitas kolam renang yang ada di Pacific Garden. 


Sebagai mahasiswa yang memiliki banyak tekanan, kamu bisa merilis perasaan stres ini dengan kelima cara di atas. Semua fasilitas penghilang stres tersebut bisa kamu nikmati secara cuma-cuma dengan menjadi penghuni Apartemen Pacific Garden Campus Town @Alam Sutera. Apartemen Alam Sutera ini sangat sesuai bagi mahasiswa karena dekat dengan tiga kampus bergengsi BINUS, Swiss German University, dan Universitas Bunda Mulia. Hanya dengan cicilan Rp 5 jutaan per bulan, kamu sudah bisa memiliki unit apartemen murah Tangerang ini! Kunjungi halaman pacificgarden.co.id untuk informasi lebih lanjut.

Leave a Reply