blog-image

Mudah Lelah Usai Bekerja? Lakukan 4 Olahraga Sederhana Ini Setiap Hari

Kesibukan di tempat kerja dan jadwal kuliah yang padat pasti membuat tubuh menjadi cepat lelah. Ini sangat wajar karena tenaga akan mudah terkuras untuk hal-hal yang bersifat produktif. Namun jika kamu merasa mudah lelah usai beraktivitas di tempat kerja, penyebabnya bisa jadi karena kurang berolahraga. 

Di tengah padatnya kesibukan, mungkin kamu tidak memiliki waktu untuk olahraga. Apakah itu disebabkan lantaran ketatnya deadline, kewajiban lembur, atau secara pribadi kamu memang memiliki karakter “gila kerja”. Namun apakah kamu benar-benar rela mengorbankan kesehatan dengan tidak menyisihkan sedikit waktu untuk olahraga? Faktanya ada banyak ragam olahraga sederhana yang bisa dilakukan setiap hari usai pulang kantor. 

Terlebih jika kamu tinggal di apartemen Pacific Garden Campus Town @Alam Sutera. Apartemen ini menyediakan semua fasilitas olahraga yang kamu butuhkan. Tinggal di apartemen dekat BINUS Alam Sutera ini kamu bisa mencoba beberapa olahraga sederhana berikut setiap hari. 

 

1. Jogging

Jogging menjadi salah satu olahraga paling mudah dan murah yang bisa kamu lakukan setiap hari. Kamu bisa jogging dengan nyaman di jogging track yang sudah tersedia di Pacific Garden Campus Town @Alam Sutera. Di sini kamu bisa berlari sambil menikmati udara segar dan berteduh di bawah pepohonan hijau yang rindang. 

Jogging sambil menghirup udara sejuk pepohonan dapat meningkatkan kadar oksigen sekaligus membersihkan paru-paru. Dengan jogging kamu juga bisa meredakan stres karena ketika melakukan olahraga ini tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang dapat merangsang perasaan bahagia. Manfaat jogging lainnya adalah mampu meningkatkan daya konsentrasi sehingga ketika bekerja di kantor kamu menjadi lebih produktif dan tidak mudah lelah. 

 

2. Renang

Ingin merasa lebih segar usai pulang kerja? Olahraga renang bisa menjadi alternatif yang tepat untuk kamu. Apalagi Pacific Garden Campus Town @Alam Sutera memiliki kolam renang 100 meter yang bisa digunakan kapan saja. 

Melakukan olahraga renang secara rutin akan membuat tubuh menjadi lebih berenergi karena sistem metabolisme tubuh meningkat. Berenang juga menjadi salah satu cara cepat untuk membakar kalori, meredakan stres, mengurangi depresi, dan memperbaiki pola tidur. Jadi setelah seharian lelah bekerja kamu bisa refresh pikiran dengan renang. Waktu tidur pun nantinya jauh lebih berkualitas sehingga saat bangun esok hari badan terasa segar. 

 

3. Gym di fitness center 

Fasilitas di fitness center Pacific Garden Campus Town @Alam Sutera sangat lengkap, sehingga ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan. Kamu bisa melakukan kardio, body workout, angkat beban, hingga aerobic. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh kamu.

Atau bisa juga dengan memberikan variasi olahraga sesuai dengan hari yang sudah ditentukan. Misalkan hari Senin khusus olahraga kardio, Selasa body workout, Rabu angkat beban, Kamis aerobic, dan hari Jumat kembali dengan olahraga kardio. Khusus Sabtu dan Minggu kamu bisa bebas memilih olahraga lain atau istirahat di apartemen Tangerang yang nyaman ini. 

 

4. Yoga

Olahraga ini sangat cocok untuk kamu yang menyukai ketenangan dan ingin meningkatkan konsentrasi. Meski memiliki gerakan dengan tempo lambat, yoga akan membantu melenturkan tubuh, membentuk otot, meningkatkan kadar oksigen dalam otak, dan mempertajam konsentrasi kamu. 

Kamu bisa menjalani olahraga yoga secara rutin karena masih banyak ruang terbuka yang disediakan oleh Pacific Garden Campus Town @Alam Sutera. Di sini kamu tidak lagi perlu khawatir aktivitas yoga terganggu oleh penghuni yang sedang melakukan olahraga lain.

Call Now ButtonCall Now
WhatsApp WhatsApp us